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高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低可能源于遺傳因素、生活方式、疾病狀態(tài)、藥物影響或吸煙飲酒等不良習(xí)慣。提升HDL-C水平，需綜合考慮飲食調(diào)整、增加體力活動(dòng)、戒煙限酒、控制體重和必要時(shí)采用藥物干預(yù)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加富含單不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、堅(jiān)果和魚(yú)類，同時(shí)攝入富含歐米伽-3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)。
2.增加體力活動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3.戒煙限酒：煙草和過(guò)量酒精會(huì)降低HDL-C水平，戒煙和限制酒精攝入對(duì)提升HDL-C有益。
4.控制體重：減輕體重尤其是腹部脂肪，有助于提升HDL-C水平。
5.藥物干預(yù)：在生活方式調(diào)整無(wú)效時(shí)，可考慮使用藥物，如煙酸、貝特類藥物（非諾貝特）、或膽固醇吸收抑制劑（依折麥布），需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
高密度脂蛋白膽固醇偏低需采取綜合性措施改善，優(yōu)先通過(guò)健康生活方式調(diào)整，必要時(shí)輔以藥物治療。建議定期監(jiān)測(cè)血脂，及時(shí)調(diào)整治療方案。