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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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減肥平臺(tái)期的持續(xù)時(shí)間因個(gè)體差異而異，通常在幾周到幾個(gè)月之間。受體重基礎(chǔ)、代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)頻率以及遺傳因素影響，平臺(tái)期長(zhǎng)短不一。保持耐心，堅(jiān)持健康的生活方式，有助于突破這一階段。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2013-12-20 03:58
1.體重基礎(chǔ)：起初較重者可能經(jīng)歷更長(zhǎng)的平臺(tái)期，因?yàn)樯眢w適應(yīng)較大的能量消耗變化需要時(shí)間。
2.代謝率：隨著體重下降，基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)降低，使得減肥速度放緩。
3.飲食習(xí)慣：過(guò)度限制熱量攝入可能導(dǎo)致新陳代謝減慢，延長(zhǎng)平臺(tái)期。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：缺乏足夠的身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)模式單一，可能使減肥效果停滯。
5.遺傳因素：個(gè)體的基因構(gòu)成也會(huì)影響減肥過(guò)程中的平臺(tái)期長(zhǎng)短。
面對(duì)減肥平臺(tái)期，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)多樣化運(yùn)動(dòng)類型，保持積極心態(tài)，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，制定個(gè)性化的健康計(jì)劃。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-09-01 18:02
我開(kāi)始減肥減了七斤 已經(jīng)四天沒(méi)有手了 平臺(tái)期還要多久
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-09-03 09:22
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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這個(gè)不好說(shuō)，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-03-13 22:55
你好，我今年19身高170體重70我是減了3.4公斤就停止了，因?yàn)橐恢倍紙?jiān)持吃得少和多運(yùn)動(dòng)，可是現(xiàn)在突然到了停滯期，想問(wèn)如何快速度過(guò)呢？我可能等不到2個(gè)月的，想...
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-03-15 17:59
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，沒(méi)有更好的辦法，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-07-29 15:35
不吃晚飯，然后還快走一小時(shí)，怎么就不瘦啊，身高166.體重110
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-08-02 09:11
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2019-05-28 14:31
減了五斤就不掉稱了，還又胖了一斤。而且大腿和小腿，腳下床走路開(kāi)始都有一種酸痛感覺(jué)請(qǐng)問(wèn)您我這是怎么回事？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2019-05-28 14:43
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，現(xiàn)在考慮為運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的損傷，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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