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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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膽固醇高可適當(dāng)吃蘋果、香蕉、橙子、柚子、草莓等水果，有助于降低膽固醇。 1.蘋果：富含果膠，能促進(jìn)膽固醇代謝，減少膽固醇在血管內(nèi)的沉積。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，且其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可降低膽固醇氧化的風(fēng)險(xiǎn)。 4.柚子：其成分能幫助調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度。 5.草莓：富含維生素和礦物質(zhì)，對心血管健康有益，能在一定程度上輔助降低膽固醇。 總之，雖然這些水果對降低膽固醇有一定幫助，但不能僅依靠吃水果來控制膽固醇水平。還需結(jié)合健康的飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等生活方式的調(diào)整。如果膽固醇過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-06 03:12
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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