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坐月子期間蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強(qiáng)調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對(duì)不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門(mén)窗對(duì)流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。

坐月子期間可以適當(dāng)補(bǔ)充蔬果材料要豐富的微量元素、蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)氣血，減少營(yíng)養(yǎng)缺失的表現(xiàn)。比如白菜，芹菜，菠菜，空心菜，獼猴桃，葡萄，蘋(píng)果，雪梨等等。另外也可以適當(dāng)補(bǔ)充湯類食物，比如骨頭湯或者是青菜湯、瘦肉湯、豬蹄湯，可以增強(qiáng)人體的調(diào)理，促進(jìn)氣血恢復(fù)。