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預防老年性耳聾，要注意生活習慣、避免有毒物質、控制基礎病等。如戒煙限酒、防耳毒藥物、治療慢性病、耳部按摩、適度鍛煉。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.戒煙限酒：嚴格控制煙酒攝入，減少對聽神經的刺激。
2.避免耳毒藥物：如慶大霉素、卡那霉素、萬古霉素等，防止藥物中毒。
3.治療慢性?。悍e極治療高血壓、糖尿病等，控制病情，減輕對耳部的影響。
4.耳部按摩：經常按摩耳部，促進耳部血液循環(huán)。
5.適度鍛煉：增強體質，提高免疫力。
做好以上預防措施，能在一定程度上降低老年性耳聾的發(fā)生風險。

您好，可以適當食用螺旋藻。建議經期要均衡營養(yǎng)，可適當補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質的吸收。另外經期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經期衛(wèi)生，因為此時子宮內膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經期也要避免性生活。希望我的回答對你有所幫助。