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含硒豐富的食物較多，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)身體有益。但硒的攝入量應(yīng)適宜，過量或不足都可能影響健康。如出現(xiàn)相關(guān)健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.谷類：如芝麻、麥芽等，是常見的含硒食物。
2.水產(chǎn)類：大紅蝦、龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)，硒含量較為豐富。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，也是不錯(cuò)的硒來源。
4.肉類：動(dòng)物的肝、腎等，含一定量的硒。
5.藥材類：中藥材黃芪含硒較多。
6.其他：酵母、啤酒等食物中也含有硒。
合理飲食，攝入多樣化含硒食物，有助于維持身體健康。但需注意均衡，不可過度依賴某一類食物補(bǔ)充。