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孕期保胎至關(guān)重要，飲食是其中的關(guān)鍵因素之一。出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。同時，個體差異大，保胎需綜合多方面考量。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，能提供胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)。
2.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如橙子、菠菜等，增強(qiáng)免疫力。
3.富含葉酸的食物：像綠葉蔬菜、堅果等，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
4.富含鐵的食物：如動物肝臟、瘦肉等，預(yù)防貧血影響胎兒發(fā)育。
5.易消化的食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
合理的飲食有助于孕期保胎，但還需注意休息、避免勞累和精神緊張。如有不適，及時就醫(yī)。