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不小心咽下口香糖后，一般無需過度擔憂，其通常會在胃腸道中自然排出。但少數情況下，可能會引起一些不適，如消化不良、腹痛等。可以通過飲食調整、適當運動等來促進排出。 1. 消化過程：口香糖的主要成分一般不會被人體消化吸收，會隨著胃腸道的蠕動逐漸向腸道下段移動，最終排出體外。 2. 飲食調節(jié)：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進腸道蠕動，加快口香糖排出。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，可以增強胃腸動力，促進消化和排泄。 4. 觀察癥狀：密切關注自身有無腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀。 5. 就醫(yī)時機：如果出現嚴重的腹痛、嘔吐，或數天內口香糖仍未排出，應及時就醫(yī)。 總體來說，咽下口香糖多數情況下不會造成嚴重后果，但仍需留意身體變化，必要時尋求醫(yī)療幫助。