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吸煙對身體有諸多危害，如增加肺癌、心血管疾病等風險?？蓮娘嬍?、飲品、運動等方面入手減輕損害，必要時就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄等；食用富含維生素E的堅果和粗糧；補充含硒食物，如動物肝臟等。
2.飲品選擇：多喝綠茶，其有抗輻射作用。
3.補充營養(yǎng)：攝入富含維生素B2的食物，像動物肝臟、蛋、乳類、菠菜等；適當補充含鐵食物，如動物肝臟、瘦肉。
4.預防心血管疾病：常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
5.運動鍛煉：堅持有氧運動和伸展運動，增強心肺功能和抵抗力。
總之，減少吸煙帶來的傷害需要綜合多種方法，且戒煙才是根本。若身體出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。