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體內(nèi)濕毒多因環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱等引起。常見表現(xiàn)有身體困重、舌苔厚膩等。排除體內(nèi)濕毒可從飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)治療、改善生活習慣、藥物治療等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.飲食調(diào)理：多吃薏米、紅豆、冬瓜等祛濕食物，避免生冷、油膩、辛辣食物。
2.運動鍛煉：適當進行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，促進新陳代謝。
3.中醫(yī)治療：如艾灸、拔罐、刮痧等，有助于疏通經(jīng)絡、祛濕排毒。
4.改善生活習慣：保持居住環(huán)境干燥通風，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。
總之，排除體內(nèi)濕毒需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到良好的效果。