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暈車是一種常見(jiàn)的情況，可通過(guò)多種方式來(lái)克服，如提前準(zhǔn)備、調(diào)整坐姿、使用藥物、分散注意力、進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練等。 1.提前準(zhǔn)備：乘車前避免過(guò)飽或過(guò)饑，保證充足睡眠。 2.調(diào)整坐姿：選擇靠窗且視野開(kāi)闊的位置，頭部適當(dāng)固定，減少晃動(dòng)。 3.使用藥物：如茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、異丙嗪片等，乘車前半小時(shí)服用，但需遵醫(yī)囑。 4.分散注意力：可以聽(tīng)音樂(lè)、與同行者聊天等。 5.進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練：平時(shí)可多嘗試短距離乘車，逐漸增加乘車時(shí)間和距離。 總之，克服暈車需要綜合運(yùn)用多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇最適合自己的方式。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取更有效的措施。