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每天有氧運(yùn)動多久能減肥，中間可否停歇

2013-12-24 23:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天有氧運(yùn)動多久能減肥，中間可否停歇

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

有氧運(yùn)動減肥效果受運(yùn)動類型、時長、停歇情況、飲食和個人體質(zhì)影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.運(yùn)動類型：如步行每天約1.5小時，慢跑或游泳30分鐘。
2.運(yùn)動時長：持續(xù)時間足夠才能有效燃燒脂肪。
3.停歇情況：中間適當(dāng)停歇，但不宜過長。
4.飲食配合：控制飲食能增強(qiáng)減肥效果。
5.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)見效時間有差異。
綜合多種因素，堅持合理的有氧運(yùn)動和飲食控制，有助于減肥。
2013-12-24 23:52

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