国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

中老年人免疫力低下可能由多種因素引起，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病、睡眠不佳、心理壓力等。嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致感染等疾病，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.合理飲食：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、蛋奶、魚(yú)肉等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
4.減輕壓力：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。
5.防治疾?。悍e極治療慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。
6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等增強(qiáng)免疫力的藥物。
中老年人提升免疫力需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有身體不適，盡快就醫(yī)。