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中老年人免疫力低下可能由多種因素引起，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、慢性疾病、睡眠不佳、心理壓力等。嚴(yán)重時可能導(dǎo)致感染等疾病，必要時應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.合理飲食：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、蛋奶、魚肉等。
2.適量運動：如散步、太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時高質(zhì)量睡眠。
4.減輕壓力：通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
5.防治疾病：積極治療慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。
6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等增強(qiáng)免疫力的藥物。
中老年人提升免疫力需要綜合調(diào)理，長期堅持，如有身體不適，盡快就醫(yī)。