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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙洪順 醫(yī)師
江蘇省海濱康復(fù)醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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哺乳期女性可以食用紅糙米和高粱等粗糧，但需注意適量，并結(jié)合自身身體狀況。食用粗糧對哺乳期女性有一定好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、控制體重等。但也可能存在一些潛在影響，如胃腸不適、影響某些營養(yǎng)吸收等。 1. 營養(yǎng)補充：紅糙米和高粱富含膳食纖維、維生素 B 族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為哺乳期女性提供所需營養(yǎng)。 2. 促進消化：其膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。 3. 控制體重：粗糧熱量相對較低，可幫助控制哺乳期體重增長。 4. 潛在影響：食用過多可能引起胃腸不適，如腹脹、腹痛等。 5. 營養(yǎng)吸收：可能影響部分礦物質(zhì)的吸收，如鈣、鐵等。 總之，哺乳期女性可以吃紅糙米和高粱等粗糧，但要注意適量，保持飲食均衡。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整飲食。
2024-12-05 17:52
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