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早上起來小腿有點酸痛，可能是由過度運動、睡眠姿勢不當、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出等原因引起。 1.過度運動：運動過量或強度過大，導(dǎo)致小腿肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引起酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 2.睡眠姿勢不當：長時間壓迫小腿，影響血液循環(huán)，造成酸痛。調(diào)整睡姿，適當活動能改善。 3.缺鈣：身體缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋和酸痛。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，也可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4.下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動脈硬化等，導(dǎo)致血液回流不暢，引發(fā)小腿酸痛。需要就醫(yī)檢查，嚴重時可能需要手術(shù)治療。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致小腿放射性酸痛。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，必要時手術(shù)。 如果小腿酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療措施。