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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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讓皮膚變好變白可以通過飲食來改善，比如富含維生素 C 的水果、富含維生素 E 的食物、膠原蛋白豐富的食物、抗氧化的食物以及多喝水等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，減少皮膚色素沉著。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等。維生素 E 能有效抵抗自由基對皮膚的傷害，延緩皮膚衰老。 3.膠原蛋白豐富的食物：例如豬蹄、雞爪、魚皮等。膠原蛋白可以增加皮膚彈性，使皮膚更加光滑。 4.抗氧化的食物：比如藍莓、葡萄、番茄等。它們能清除體內自由基，減輕皮膚氧化損傷。 5.多喝水：充足的水分能促進新陳代謝，保持皮膚水潤。 總之，通過合理搭配這些食物，有助于改善皮膚狀態(tài)，但同時也要注意保持良好的生活習慣和作息規(guī)律。
2024-12-05 13:01
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