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如何正確揉按三陰交穴位

怎樣揉三陰

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張培培 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    揉按三陰交穴位是一種常見(jiàn)的保健方法,需注意手法、時(shí)間、頻率、力度和適用人群等。 1. 手法:用拇指指腹進(jìn)行按揉,以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行。 2. 時(shí)間:每次揉按 5-10 分鐘為宜,可在睡前或飯后 1 小時(shí)進(jìn)行。 3. 頻率:每天 1-2 次即可。 4. 力度:以感到微微酸脹,但無(wú)明顯疼痛為宜。 5. 適用人群:一般適用于成年人,孕婦需謹(jǐn)慎。對(duì)于體質(zhì)虛弱、氣血不足者,揉按此穴位可能有一定的調(diào)理作用。但如果局部皮膚有破損、感染等情況,則不適合揉按。 總之,正確揉按三陰交穴位對(duì)身體有一定的好處,但要注意方法得當(dāng)。如果在揉按過(guò)程中出現(xiàn)不適,應(yīng)停止操作并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2024-12-04 18:59