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使用鹽水洗鼻需要準(zhǔn)備工具、調(diào)配鹽水、選擇姿勢、控制力度和注意頻率等。 1. 準(zhǔn)備工具：需要準(zhǔn)備專用的洗鼻器，如鼻腔噴霧瓶或洗鼻壺。 2. 調(diào)配鹽水：可以使用生理鹽水，也可自行調(diào)配，通常是將 4.5 克無碘鹽加入 500 毫升溫開水中。 3. 選擇姿勢：身體前傾，頭稍偏向一側(cè)，將洗鼻器噴頭放入上側(cè)鼻孔，張口呼吸。 4. 控制力度：緩慢擠壓洗鼻器，讓鹽水輕柔流入鼻腔，避免用力過猛。 5. 注意頻率：一般每天 1-2 次，癥狀嚴(yán)重時可適當(dāng)增加，但不宜過度。 6. 清洗順序：先清洗一側(cè)鼻孔，再清洗另一側(cè)。 7. 清洗后處理：清洗后輕輕擤鼻，排出鼻腔內(nèi)剩余的鹽水和分泌物。 正確使用鹽水洗鼻可以有效清潔鼻腔，緩解鼻部不適，但操作過程中要注意方法和細(xì)節(jié)。如果鼻部癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。