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高血糖飲食建議:適宜的健康減脂食物有哪些?

肥胖癥

高血糖飲食建議:適宜的健康減脂食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    徐明彤 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    減肥期間,合理選擇食物很重要。有些食物熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富,有助于控制體重。但嚴(yán)重肥胖者可能需要就醫(yī)評(píng)估。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.蔬菜類:如西蘭花、菠菜等,富含纖維,能增加飽腹感。
    2.水果類:蘋果、香蕉等,富含維生素和纖維,熱量相對(duì)較低。
    3.全谷物類:糙米、燕麥等,富含膳食纖維,消化吸收慢。
    4.蛋白質(zhì)類:雞胸肉、魚蝦等,可提高基礎(chǔ)代謝率。
    5.豆類:紅豆、綠豆等,是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源,飽腹感強(qiáng)。
    6.低脂奶制品:如低脂牛奶、酸奶,富含鈣和蛋白質(zhì)。
    選擇減肥食物要多樣化,合理搭配,配合適量運(yùn)動(dòng),更有助于健康減肥。

    2013-12-27 11:33
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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    擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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