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瘦肌肉型小腿可從運(yùn)動(dòng)、拉伸、按摩、飲食、醫(yī)療手段等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能減少腿部脂肪。
2.拉伸：站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，可改善肌肉線條。
3.按摩：用泡沫軸或按摩球放松小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，避免高油高鹽食物。
5.醫(yī)療手段：可考慮注射肉毒素，使肌肉萎縮，但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
綜合運(yùn)用上述方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于瘦肌肉型小腿。