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讓牙齒變白的方法有日常清潔、使用美白牙膏、專業(yè)洗牙、冷光美白和牙齒貼面等。 1.日常清潔：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，飯后用清水漱口，能減少食物殘?jiān)蜕爻练e。 2.使用美白牙膏：選擇含有有效美白成分如過氧化氫、焦磷酸鹽等的牙膏，但效果相對(duì)較慢。 3.專業(yè)洗牙：通過超聲波去除牙結(jié)石和牙菌斑，可一定程度改善牙齒顏色。 4.冷光美白：利用特殊的冷光照射涂在牙齒上的美白劑，分解色素，效果較明顯。 5.牙齒貼面：在牙齒表面粘貼一層近似正常牙色的材料，遮蓋變色牙齒，效果持久但費(fèi)用較高。 牙齒美白需要綜合考慮個(gè)人情況和需求，選擇適合自己的方法。同時(shí)，無論選擇哪種方法，都應(yīng)在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，并遵循醫(yī)生的建議。