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失眠通常與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病和心理問(wèn)題有關(guān)。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期失眠可能影響身心健康。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。經(jīng)常按摩此穴有助于寧心安神。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩可調(diào)節(jié)心神。
3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。刺激該穴位能幫助改善睡眠。
4.百會(huì)穴：位于頭頂正中心，可以通過(guò)按摩或艾灸來(lái)緩解失眠癥狀。
5.安眠穴：在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。對(duì)促進(jìn)睡眠有一定作用。
通過(guò)按摩這些穴位對(duì)改善失眠可能有幫助，但每個(gè)人的效果不同。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。