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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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瘦手臂需要綜合多種方法，包括運動、飲食、按摩等。若手臂肥胖嚴重或伴有其他不適，建議就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-27 13:57
1.運動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴操等，能增強手臂肌肉力量，促進脂肪燃燒。
2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制總體熱量。
3.按摩放松：可用指腹輕輕按摩手臂，由外向內(nèi)，促進血液循環(huán)。
4.穴位刺激：按壓曲池穴、手三里穴等，幫助疏通經(jīng)絡(luò)。
5.醫(yī)療手段：若手臂脂肪堆積過多，可考慮吸脂術(shù)，但有一定風險。
6.日常注意：避免長時間保持同一姿勢，防止手臂肌肉僵硬。
堅持上述方法，并保持良好的生活習慣，才能更有效地瘦手臂。
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就醫(yī)問藥
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