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總膽固醇高需要從生活方式、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療和定期復(fù)查等方面綜合應(yīng)對(duì)，包括控制體重、減少高膽固醇食物攝入、增加運(yùn)動(dòng)量、合理用藥以及按時(shí)復(fù)查血脂。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減輕精神壓力，有助于維持內(nèi)分泌和代謝平衡。 2.飲食調(diào)整：減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等高膽固醇食物，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)膽固醇代謝。 4.藥物治療：常用藥物有他汀類如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑如依折麥布等。但需遵醫(yī)囑使用。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解膽固醇控制情況，以便調(diào)整治療方案。 總膽固醇高不可忽視，通過綜合管理，多數(shù)能有效控制，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。