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食用蛋白粉和肌酸可能存在副作用，如腸胃不適、影響肝腎功能、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、引發(fā)過敏反應(yīng)、增加心血管負(fù)擔(dān)等。 1. 腸胃不適：可能引起消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，尤其是在過量食用或本身腸胃功能較弱的情況下。 2. 影響肝腎功能：長(zhǎng)期大量攝入可能加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。 3. 導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂：肌酸可能影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，如鉀、鈉等。 4. 引發(fā)過敏反應(yīng)：部分人可能對(duì)蛋白粉中的成分過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等癥狀。 5. 增加心血管負(fù)擔(dān)：過量攝入可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，蛋白粉和肌酸在適當(dāng)使用的情況下，對(duì)特定人群可能有益，但需注意合理用量和自身身體狀況。如有不適，應(yīng)及時(shí)停止使用并就醫(yī)。建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的指導(dǎo)下使用。