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男人提高性能力，可從保持良好生活習(xí)慣、適度運動、合理飲食、心理調(diào)節(jié)及必要時的醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 2. 適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強身體素質(zhì)，促進血液循環(huán)，提升性能力。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響性生活。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若存在性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等，但務(wù)必遵醫(yī)囑使用。 總之，男人提高性能力需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。