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2013-12-27 21:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效戒除手淫

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳光敏主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

精神心理科

手淫過度可能引發(fā)多種身心問題，如性功能障礙、心理依賴等。若情況嚴重需及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.轉移注意力：培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、運動等。
2.規(guī)律生活：保持充足睡眠，定時作息，避免熬夜。
3.避免獨處：多參與社交活動，減少獨處引發(fā)手淫的機會。
4.心理調節(jié)：認識到手淫的危害，增強自控力和意志力。
5.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳，釋放精力。
6.限制接觸：減少接觸色情相關的內容，包括書籍、影像。
戒除手淫需要長期堅持和自我約束，要有堅定的決心和毅力。只要努力，就能逐步戒掉。
2013-12-27 21:15

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