-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
-
手淫過度可能引發(fā)多種身心問題，如性功能障礙、心理依賴等。若情況嚴(yán)重需及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-27 21:15
1.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)新的興趣愛好，如閱讀、運(yùn)動等。
2.規(guī)律生活：保持充足睡眠，定時作息，避免熬夜。
3.避免獨(dú)處：多參與社交活動，減少獨(dú)處引發(fā)手淫的機(jī)會。
4.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識到手淫的危害，增強(qiáng)自控力和意志力。
5.適度運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳，釋放精力。
6.限制接觸：減少接觸色情相關(guān)的內(nèi)容，包括書籍、影像。
戒除手淫需要長期堅(jiān)持和自我約束，要有堅(jiān)定的決心和毅力。只要努力，就能逐步戒掉。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
貴陽精神病醫(yī)院哪家較好？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-06
-
-
貴陽哪家精神病醫(yī)院比較專業(yè)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
-
-
近期晚上總是睡不著，感覺失眠比較嚴(yán)重。哪個醫(yī)生看失眠比較好點(diǎn)？
廣州附醫(yī)華南醫(yī)院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上總是失眠，失眠算是一種疾??？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
-
-
飲酒時間在10年以上，現(xiàn)每天飲酒在1斤多，喝醉了有時會伴隨幻覺
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
最新問答
壓力大誘發(fā)多發(fā)性膽囊息肉，如何調(diào)節(jié)情緒？
壓力大導(dǎo)致眼紅有眼屎，怎么調(diào)節(jié)情緒？
氯硝安定和傳統(tǒng)藥物相比優(yōu)勢在哪？
哪些心理因素會讓人在夢中開口說話？
心智不成熟癥狀可能引發(fā)哪些疾病？
經(jīng)常感冒發(fā)燒且壓力大，有啥心理調(diào)節(jié)法？
壓力大導(dǎo)致早上手脹，有哪些情緒調(diào)節(jié)妙招？
情志問題不重視會引發(fā)傳染病嗎？
情緒低落吃葛根粉能調(diào)節(jié)情緒嗎？
壓力大易患闌尾炎穿孔，如何調(diào)節(jié)情緒？
壓力大可以用三七丹參粉調(diào)節(jié)情緒嗎？
丁螺環(huán)酮片能緩解焦慮引發(fā)的消化不適嗎？
產(chǎn)后抑郁有哪些有效的治療方法？
自己瞎猜抑郁和去醫(yī)院正規(guī)檢查差別大嗎？
長時間蹲便壓力大，有哪些情緒調(diào)節(jié)法？
情緒焦慮引發(fā)虛火，如何快速降火調(diào)節(jié)情緒？
春天吃哪些水果能調(diào)節(jié)壓力大帶來的情緒？
壓力大導(dǎo)致脖子僵硬，如何調(diào)節(jié)情緒？
空氣水質(zhì)差會增加喝農(nóng)藥風(fēng)險(xiǎn)嗎？
壓力大身上起紅點(diǎn)點(diǎn)，怎么調(diào)節(jié)情緒？