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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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手淫過度可能引發(fā)多種身心問題,如性功能障礙、心理依賴等。若情況嚴(yán)重需及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
2013-12-27 21:15
1.轉(zhuǎn)移注意力:培養(yǎng)新的興趣愛好,如閱讀、運(yùn)動等。
2.規(guī)律生活:保持充足睡眠,定時作息,避免熬夜。
3.避免獨(dú)處:多參與社交活動,減少獨(dú)處引發(fā)手淫的機(jī)會。
4.心理調(diào)節(jié):認(rèn)識到手淫的危害,增強(qiáng)自控力和意志力。
5.適度運(yùn)動:進(jìn)行有氧運(yùn)動,如跑步、游泳,釋放精力。
6.限制接觸:減少接觸色情相關(guān)的內(nèi)容,包括書籍、影像。
戒除手淫需要長期堅(jiān)持和自我約束,要有堅(jiān)定的決心和毅力。只要努力,就能逐步戒掉。
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