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經(jīng)常抽煙會(huì)損害身體健康，易導(dǎo)致硒元素缺乏和多種維生素消耗。飲食調(diào)理可在一定程度上減輕危害，同時(shí)要關(guān)注身體狀況，必要時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.補(bǔ)硒食物：吸煙人群血液中硒元素含量易偏低，可多吃動(dòng)物肝臟、海藻、蝦類(lèi)等含硒豐富的食物。
2.補(bǔ)充維生素A：胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，有助于保護(hù)呼吸道和肺部。
3.補(bǔ)充維生素B：牛奶、谷物等含維生素B豐富的食物，能減輕吸煙帶來(lái)的疲勞。
4.補(bǔ)充維生素C：橙子、草莓等富含維生素C的水果，可增強(qiáng)免疫力，降低吸煙危害。
5.補(bǔ)充維生素E：杏仁、菠菜等含維生素E較多的食物，對(duì)細(xì)胞有保護(hù)作用。
6.潤(rùn)肺食物：雪梨、銀耳等有潤(rùn)肺功效，可減輕肺部損傷。
總之，飲食調(diào)理雖有幫助，但戒煙才是根本。抽煙者要多關(guān)注自身健康。