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枸杞不泡水直接嚼著吃是可以的，具有一定的好處，如滋補(bǔ)肝腎、益精明目、提高免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等。但食用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)，如食用量、適用人群等。 1. 滋補(bǔ)肝腎：枸杞能滋養(yǎng)肝腎之陰，對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有一定的改善作用。 2. 益精明目：有助于改善視力，緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。 3. 提高免疫力：富含多種營養(yǎng)成分，可增強(qiáng)身體的抵抗力。 4. 抗氧化：其中的枸杞多糖等成分具有抗氧化作用，能延緩細(xì)胞衰老。 5. 調(diào)節(jié)血糖：對(duì)血糖有一定的調(diào)節(jié)作用，但不能替代降糖藥物。 6. 注意事項(xiàng)：不宜過量食用，一般每天 10 克左右為宜；感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群不宜食用。 總之，枸杞不泡水直接嚼著吃有一定益處，但要根據(jù)自身情況適量食用，如有特殊身體狀況或疾病，建議先咨詢醫(yī)生。