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嘔吐后，飲食應(yīng)以清淡、易消化、溫和、營(yíng)養(yǎng)均衡為原則，可選擇白粥、蘋果、蘇打餅干、香蕉、酸奶等。 1.白粥：白粥質(zhì)地柔軟，容易消化，不會(huì)給胃腸道帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)，能為身體提供一定的能量。 2.蘋果：富含維生素和纖維素，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，其酸甜的口感也能在一定程度上緩解不適。 3.蘇打餅干：屬于堿性食物，能中和胃酸，減輕胃部的燒灼感，緩解嘔吐后的不適。 4.香蕉：含有豐富的鉀元素，可補(bǔ)充因嘔吐而流失的電解質(zhì)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 5.酸奶：含有益生菌，有助于改善腸道菌群，增強(qiáng)腸道功能，且口感較好，容易接受。 總之，嘔吐后應(yīng)根據(jù)自身的恢復(fù)情況逐漸調(diào)整飲食，從少量、清淡開(kāi)始，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。如果嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。