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如何有效減去大腿上的贅肉?

如何有效減去大腿上的贅肉?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    徐俊賜 主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    燒傷外科

    減去大腿贅肉,可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、作息、醫(yī)療手段等方面著手。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行深蹲、高抬腿、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng),能有效燃燒大腿脂肪。
    2.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
    3.按摩:通過(guò)按摩促進(jìn)大腿血液循環(huán),緩解肌肉緊張,輔助瘦腿。
    4.作息:保持充足睡眠,有利于新陳代謝,避免激素紊亂導(dǎo)致脂肪堆積。
    5.醫(yī)療手段:如大腿抽脂術(shù),但需在正規(guī)醫(yī)院評(píng)估后進(jìn)行,且有一定風(fēng)險(xiǎn)。
    總之,減大腿贅肉需綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。

    2013-12-28 18:24
  • 回答2

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    特約醫(yī)生

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    全科

    想要減掉大腿上面的肉,可以選擇做腿部吸脂手術(shù),吸脂手術(shù)可以將身體局部的脂肪吸出來(lái),不僅效果好見(jiàn)效也非???。出了腿部吸脂手術(shù)之外,還可以選擇注射瘦腿針來(lái)瘦腿。如果不喜歡采用美容技術(shù)瘦身,那么可以多做一些游泳、跳繩、跑步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng),同時(shí)控制飲食中脂肪的攝入量,就能有很好的減肥效果。

    2019-12-18 11:14
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