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您好,頭屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的ph值發(fā)生變化,造成機(jī)體疲勞。同時(shí),也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng),而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應(yīng)注意多吃。 多吃富含維生素b2、維生素b6的食物：維生素b2有治療脂溢性皮炎的作用,維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素b2的食物有動(dòng)物肝、腎、心,蛋黃、奶類、鱔魚(yú)、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素b6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。 少吃辛辣和刺激性食物：因?yàn)轭^屑較多時(shí),會(huì)伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。