油性皮膚有痘且五官不滿意體重 150 斤，很自卑怎么辦？
2024-12-09 15:56
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我皮膚是油性的臉上也有豆豆。。我鼻子肉鼻？ 我皮膚是油性的臉上也有豆豆。。我鼻子肉鼻子嘴唇也厚人也胖。。150斤我媽老是說你看你老的跟40.50的人樣。。。。我快自卑死啦嗚嗚。。怎么辦。
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回答1
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劉楠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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油性皮膚易長痘，五官和體重問題影響自信，可從皮膚護理、改善五官認知、健康減重、心理調(diào)節(jié)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等方面入手。 1. 皮膚護理：保持皮膚清潔，選擇控油潔面產(chǎn)品，使用水楊酸、壬二酸等成分的護膚品。避免高糖、高脂肪食物，規(guī)律作息。 2. 改善五官認知：五官是天生的，每個人都有獨特的美?？梢酝ㄟ^化妝技巧修飾，增強自信。 3. 健康減重：控制飲食，增加運動量。多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳等。 4. 心理調(diào)節(jié)：正視自己的情緒，多與家人朋友交流，也可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 5. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，減少壓力。 要相信通過努力可以改善現(xiàn)狀，提升自信。不必過分在意他人的評價，關(guān)注自身的成長和進步。
2024-12-10 04:41
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