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酸性體質(zhì)者可通過(guò)飲食改善，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、選對(duì)食物味道、多吃堿性蔬果、控制寒涼油膩食物攝入、補(bǔ)充維生素等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適量食用魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.食物味道：減酸益甘，養(yǎng)脾氣，如大棗、山藥等。
3.多吃堿性蔬果：如菠菜、香蕉等，中和酸性產(chǎn)物，消除疲勞。
4.控制飲食：避免寒涼、油膩、黏滯食物，減少飲酒。
5.補(bǔ)充維生素：攝入維生素C、B等，可通過(guò)新鮮果蔬獲取。
合理飲食有助于改善酸性體質(zhì)，保持身體健康。