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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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冬季養(yǎng)生可選擇溫熱性、富含維生素和礦物質(zhì)、滋補性、潤燥性、高蛋白的食物,如羊肉、蘿卜、堅果、梨、牛肉等。 1.溫熱性食物:羊肉性溫,能御風寒、補身體,適合冬季食用。 2.富含維生素和礦物質(zhì)的食物:蘿卜富含維生素 C 和礦物質(zhì),可增強免疫力。 3.滋補性食物:堅果營養(yǎng)豐富,有補腎健腦、強心健體的作用。 4.潤燥性食物:梨能潤肺止咳、清熱降火,緩解冬季干燥。 5.高蛋白食物:牛肉富含蛋白質(zhì),有助于補充能量和營養(yǎng)。 冬季飲食養(yǎng)生要根據(jù)個人體質(zhì)和需求合理選擇食物,保持飲食均衡,避免過度進食油膩和辛辣食物。
2024-12-08 23:22
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