-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
-
懷孕初期的飲食至關(guān)重要，需注意營養(yǎng)均衡、食物選擇、飲食衛(wèi)生、避免不良習(xí)慣、控制食量等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-12-29 23:32
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類以獲取優(yōu)質(zhì)蛋白；主食粗細(xì)搭配，攝入足夠的膳食纖維。
2.食物選擇：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。適量食用堅果，如核桃、杏仁等，有助于胎兒大腦發(fā)育。
3.飲食衛(wèi)生：不吃生冷、變質(zhì)食物，避免感染病菌。做飯時生熟分開，確保食物熟透。
4.避免不良習(xí)慣：忌煙、酒、咖啡、濃茶等。減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。
5.控制食量：少食多餐，避免暴飲暴食，防止消化不良和體重增長過快。
總之，懷孕初期的飲食調(diào)整對孕婦自身和胎兒發(fā)育都十分重要。孕婦應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，為孕期健康打下基礎(chǔ)。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
