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中醫(yī)把人體分為九種體質(zhì)，分別是平和體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。不同體質(zhì)養(yǎng)生方法各異，如有不適需及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.平和體質(zhì)：保持規(guī)律作息和飲食，適當(dāng)運(yùn)動。
2.陰虛體質(zhì)：飲食宜滋陰，如銀耳、百合，避免辛辣。
3.陽虛體質(zhì)：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃，注意保暖?br/>4.氣虛體質(zhì)：可食用黃芪、大棗補(bǔ)氣，避免勞累。
5.痰濕體質(zhì)：少吃肥甘厚味，多運(yùn)動祛濕。
6.濕熱體質(zhì)：飲食清淡，如苦瓜、薏米，忌煙酒。
7.血瘀體質(zhì)：適度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可飲玫瑰花茶。
8.氣郁體質(zhì)：保持心情舒暢，多參加社交活動。
9.特稟體質(zhì)：避免接觸過敏原，增強(qiáng)免疫力。
了解自身體質(zhì)，選擇適合的養(yǎng)生方法，有助于保持健康，但體質(zhì)可能會變化，必要時尋求中醫(yī)調(diào)理。