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中醫(yī)把人體分為九種體質，分別是平和體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質。不同體質養(yǎng)生方法各異，如有不適需及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.平和體質：保持規(guī)律作息和飲食，適當運動。
2.陰虛體質：飲食宜滋陰，如銀耳、百合，避免辛辣。
3.陽虛體質：多吃溫熱食物，如羊肉、核桃，注意保暖。
4.氣虛體質：可食用黃芪、大棗補氣，避免勞累。
5.痰濕體質：少吃肥甘厚味，多運動祛濕。
6.濕熱體質：飲食清淡，如苦瓜、薏米，忌煙酒。
7.血瘀體質：適度運動，促進血液循環(huán)，可飲玫瑰花茶。
8.氣郁體質：保持心情舒暢，多參加社交活動。
9.特稟體質：避免接觸過敏原，增強免疫力。
了解自身體質，選擇適合的養(yǎng)生方法，有助于保持健康，但體質可能會變化，必要時尋求中醫(yī)調理。