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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內分泌內科
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減肥貼的效果有限。健康減肥需綜合考慮飲食、運動、作息、心態(tài)和代謝等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
2013-12-30 10:47
1.飲食:控制熱量攝入,避免高熱量、高脂肪食物。
2.運動:選擇適合自己的有氧和無氧運動,如慢跑、游泳、力量訓練。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極心態(tài),避免因壓力導致的情緒性進食。
5.代謝:提高基礎代謝率,可通過增加肌肉量等方式。
總之,減肥應采取科學健康的方式,不要依賴減肥貼等單一產品。
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