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經(jīng)常上夜班且喝酒的人如何調(diào)理身體

經(jīng)常上夜班且喝酒的人如何調(diào)理身體

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳秀華 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    傳統(tǒng)療法中心

    經(jīng)常上夜班且喝酒對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)有不良影響,如消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。長(zhǎng)期如此可能引發(fā)疾病,必要時(shí)需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.飲食調(diào)理:多吃新鮮蔬果,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,減少油膩、辛辣食物。
    2.睡眠調(diào)整:上夜班后及時(shí)補(bǔ)覺(jué),營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
    3.適度運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì)。
    4.肝臟養(yǎng)護(hù):避免亂用藥物,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、E等有助于護(hù)肝。
    5.減少飲酒:逐漸減少飲酒量,避免空腹飲酒。
    6.心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),學(xué)會(huì)放松,如聽(tīng)音樂(lè)、冥想。
    總之,要綜合多方面進(jìn)行調(diào)理,持之以恒,以改善身體狀況。如身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2013-12-30 14:23
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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