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富含維生素 C 的水果種類(lèi)豐富，常見(jiàn)的有橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來(lái)源，其酸甜可口，汁水豐富。橙子中的維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 2.草莓：草莓外觀誘人，味道鮮美。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素 C 含量頗高，對(duì)皮膚健康有益。 3.獼猴桃：獼猴桃素有“水果之王”的美譽(yù)，維生素 C 含量極高。經(jīng)常食用有助于抗氧化，維護(hù)身體的正常代謝。 4.檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 含量豐富?？捎糜谂菟蛑谱黠嬈罚幸欢ǖ拿廊蒺B(yǎng)顏?zhàn)饔谩?5.柚子：柚子果肉飽滿，富含維生素 C、類(lèi)黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。能幫助清除體內(nèi)自由基，提高身體抵抗力。 總之，以上這些水果都富含維生素 C，在日常生活中可以適量食用，以補(bǔ)充身體所需的維生素 C，保持健康。