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硒是人體必需的微量元素之一，對人體有著諸多重要作用，包括抗氧化、增強免疫力、調(diào)節(jié)甲狀腺功能、預(yù)防心血管疾病、促進生殖健康等。 1.抗氧化：硒能參與谷胱甘肽過氧化物酶的合成，清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷。 2.增強免疫力：有助于促進免疫細胞的增殖和活性，增強身體抵御病原體的能力。 3.調(diào)節(jié)甲狀腺功能：參與甲狀腺激素的代謝和合成，維持甲狀腺的正常功能。 4.預(yù)防心血管疾?。航档脱吼こ矶?，改善血管內(nèi)皮功能，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5.促進生殖健康：對男性精子的生成和活力，以及女性受孕和胎兒發(fā)育都有積極影響。 6.預(yù)防癌癥：在一定程度上抑制腫瘤細胞的生長和擴散。 總之，硒在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用，但應(yīng)注意適量攝入，過量或缺乏都可能對健康產(chǎn)生不利影響?？赏ㄟ^食物如海鮮、肉類、谷物等獲取，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充硒制劑。