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哪些食物具有潤腸作用?

潤腸食物有什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐莉 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    具有潤腸作用的食物有香蕉、火龍果、燕麥、蜂蜜、酸奶等。 1.香蕉:富含膳食纖維和鉀元素,能促進腸道蠕動,增加糞便體積,有助于潤腸通便。 2.火龍果:含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維,尤其是小黑籽,可促進腸道蠕動,改善便秘情況。 3.燕麥:屬于粗糧,富含膳食纖維,能吸收腸道內(nèi)的水分,增加糞便的松軟度,利于排便。 4.蜂蜜:具有一定的潤腸作用,能潤滑腸道,緩解便秘。 5.酸奶:含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進腸道消化和蠕動,改善腸道功能。 合理攝入這些潤腸食物,有助于保持腸道健康,預(yù)防和改善便秘問題。但如果便秘情況較為嚴(yán)重,還需及時就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。

    2024-12-09 00:13
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鄧高里 / 主任醫(yī)師

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