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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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提高人體免疫力的食物種類(lèi)多樣，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物。但需注意，僅依靠食物調(diào)節(jié)免疫力可能不夠，嚴(yán)重免疫低下需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-31 17:04
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)，為身體提供必需氨基酸。
2.富含維生素C的水果：像橙子、草莓、獼猴桃，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
3.蔬菜：菠菜、西蘭花等富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益健康。
4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。
5.全谷物：燕麥、糙米等能提供能量和多種營(yíng)養(yǎng)成分。
合理飲食對(duì)于提高免疫力很重要，但也要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。
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