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硒具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)甲狀腺功能、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老等作用與功效。 1.抗氧化：硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成成分，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷。 2.增強(qiáng)免疫：有助于提高機(jī)體免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 3.調(diào)節(jié)甲狀腺功能：參與甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺的正常功能。 4.預(yù)防心血管疾?。嚎山档脱吼こ矶?，改善血管內(nèi)皮功能，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。 5.延緩衰老：通過(guò)抗氧化作用，減少細(xì)胞老化，保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能。 6.促進(jìn)生殖健康：對(duì)男性精子質(zhì)量和女性受孕有一定積極影響。 總之，硒在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用，但需注意適量補(bǔ)充，過(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)產(chǎn)生不良影響。建議通過(guò)均衡飲食獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。