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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘選芳 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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跳繩對(duì)減肚子有一定作用，其效果取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、飲食、基礎(chǔ)代謝及腹部脂肪分布等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-01 08:44
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度跳繩能消耗更多熱量，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
2.運(yùn)動(dòng)頻率：堅(jiān)持每周至少3-5次，效果更明顯。
3.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，避免腹部脂肪堆積。
4.基礎(chǔ)代謝：代謝率高，有助于消耗腹部脂肪。
5.腹部脂肪分布：若脂肪集中在內(nèi)臟，減肚子難度較大。
總之，跳繩可作為減肚子的有效運(yùn)動(dòng)之一，但需綜合多種因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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