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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚海斌 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
心臟康復中心
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減掉肚子上的贅肉，可從飲食、運動等方面著手，包括控制熱量攝入、有氧運動、腹部訓練、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-08-11 19:35
1.控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.有氧運動：如慢跑、游泳，能促進全身脂肪燃燒。
3.腹部訓練：仰臥起坐、平板支撐可增強腹部肌肉力量。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.保持良好心態(tài)：避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減少腹部贅肉，塑造良好體型。
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回答2
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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你好，想減掉肚子上的贅肉建議練習仰臥起坐和搖呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，盡量做一些腹部運動。
2014-01-01 10:03
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