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具有健脾作用的食物有山藥、薏米、芡實、紅棗、南瓜等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾益胃、滋腎益精等功效，可用于脾胃虛弱、食少體倦等。 2.薏米：性涼，味甘、淡。歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕、健脾止瀉的作用，常用于脾虛泄瀉。 3.芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。能補脾止瀉、祛濕止帶，適用于脾虛久瀉。 4.紅棗：性溫，味甘。歸脾、胃經(jīng)。有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功能。 5.南瓜：性溫，味甘。入脾、胃經(jīng)。能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲，對脾胃虛弱有益。 總之，合理食用這些健脾的食物，有助于改善脾胃功能，但飲食調(diào)理需長期堅持，且不能替代藥物治療。若脾胃不適癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。