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相對(duì)健康的零食包括水果、堅(jiān)果、酸奶、全麥?zhǔn)称?、低卡果凍等?1.水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋(píng)果、香蕉、橙子等，能提供營(yíng)養(yǎng)且增加飽腹感。 2.堅(jiān)果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 E，像杏仁、核桃、腰果，有助于維持心血管健康。 3.酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于腸道健康，如原味酸奶。 4.全麥?zhǔn)称罚豪缛溍姘?、全麥餅干，富含膳食纖維，消化吸收相對(duì)緩慢，能提供持久的能量。 5.低卡果凍：熱量較低，且有些添加了果汁，能滿(mǎn)足口腹之欲。 選擇零食時(shí)，應(yīng)綜合考慮營(yíng)養(yǎng)成分和個(gè)人的健康需求。適量食用這些相對(duì)健康的零食，有助于在滿(mǎn)足食欲的同時(shí)，補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。但無(wú)論何種零食，都不應(yīng)過(guò)量食用，以免影響正餐攝入。