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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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降低低密度脂蛋白膽固醇、提高高密度脂蛋白膽固醇，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等方法來實現(xiàn)。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持身體正常代謝。 2.合理飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，如動物油、油炸食品等；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。 3.適度運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，能促進膽固醇代謝。 4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，有助于改善血脂狀況。 5.戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，飲酒過量影響肝臟代謝，均不利于血脂調(diào)節(jié)。 6.藥物治療：常用藥物有他汀類如阿托伐他汀、瑞舒伐他??；貝特類如非諾貝特；依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要綜合運用多種方法，持之以恒，才能有效調(diào)節(jié)血脂水平，預(yù)防心血管疾病。
2024-12-09 07:08
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
