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老年人適宜吃哪些補品?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭宏敏 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    老年科

    老年人補品選擇,要考慮營養(yǎng)均衡、易吸收、天然食材、溫和無刺激、適應體質等。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
    1.營養(yǎng)均衡:如雞蛋富含蛋白質,牛奶富含鈣,新鮮果蔬富含維生素和礦物質。
    2.易吸收:像魚肉、蝦肉等優(yōu)質蛋白,容易被身體消化吸收。
    3.天然食材:山里的干果,如核桃、杏仁等,富含不飽和脂肪酸和維生素E。
    4.溫和無刺激:蜂蜜有潤腸通便、潤肺止咳的作用,性質溫和。
    5.適應體質:根據(jù)老人自身體質,如氣血不足可適當食用紅棗、桂圓。
    總之,老年人補品選擇要綜合考慮,以天然、溫和、營養(yǎng)均衡為主。

    2014-01-01 20:19
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    特約醫(yī)生

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    老年人的補品應根據(jù)身體不適的癥狀來判斷。 老年人容易流失鈣質,可以適當補充高鈣牛奶,通常可以喝一杯蜂蜜水來改善胃腸功能和皮膚,促進腸道蠕動,防止便秘。 黑芝麻也可以作為補充植物蛋白質,以防止脫發(fā)。還有蜂蜜、牛奶、魚、龍眼、紅棗、堅果等食物可用來補充鈣質,補充植物蛋白質,調節(jié)血液,改善精神狀態(tài)。 老年人要控制補充劑的攝入量,避免攝入過量的副作用。

    2019-12-15 21:48
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