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老年人補(bǔ)品選擇，要考慮營養(yǎng)均衡、易吸收、天然食材、溫和無刺激、適應(yīng)體質(zhì)等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.營養(yǎng)均衡：如雞蛋富含蛋白質(zhì)，牛奶富含鈣，新鮮果蔬富含維生素和礦物質(zhì)。
2.易吸收：像魚肉、蝦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被身體消化吸收。
3.天然食材：山里的干果，如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素E。
4.溫和無刺激：蜂蜜有潤腸通便、潤肺止咳的作用，性質(zhì)溫和。
5.適應(yīng)體質(zhì)：根據(jù)老人自身體質(zhì)，如氣血不足可適當(dāng)食用紅棗、桂圓。
總之，老年人補(bǔ)品選擇要綜合考慮，以天然、溫和、營養(yǎng)均衡為主。

老年人的補(bǔ)品應(yīng)根據(jù)身體不適的癥狀來判斷。 老年人容易流失鈣質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充高鈣牛奶，通?？梢院纫槐涿鬯畞砀纳莆改c功能和皮膚，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。 黑芝麻也可以作為補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，以防止脫發(fā)。還有蜂蜜、牛奶、魚、龍眼、紅棗、堅果等食物可用來補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)血液，改善精神狀態(tài)。 老年人要控制補(bǔ)充劑的攝入量，避免攝入過量的副作用。